女人想不老,吃七樣食物給身體「洗洗澡」,年輕氣色好!

隨著年齡的不斷增長,女人就面臨著身體機能下降及容貌衰老的局面。

體內雌性激素的分泌逐漸減少乃至消失,還有膽固醇偏高,則是女性年齡變大後的一個明顯體征,高膽固醇除了會威脅心臟之外,還會造成骨質疏鬆。

女性在這一階段最佳的調節方式,就是保持良好的心態和情緒,通過健身鍛煉來改善身心疲勞、改善情緒,只要保持平和的心態,就可以有效預防女性卵巢功能衰退。

隨著變老,女性皮膚底層的細胞流失膠原蛋白,逐漸消瘦的細胞無法支撐原來的潤實肌膚,皮膚開始變得鬆鬆垮垮。所以任何時候抗衰老都是女人的重中之重。

護膚品做的僅僅是表面功夫,從食物中可以攝取讓女人煥發「第二春」的營養素,這才會讓你由內而外散發出年輕的誘人氣息!那麼女人吃什麼抗衰老呢?

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1、烏梅。

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烏梅中含有豐富的營養物質,它是酸性物質,在消化過程中可以轉化為鹼性物質,血液中如果鹼性物質多,就可以更長壽。

烏梅中含兒茶酸能夠促進腸胃蠕動,因此,便秘的人食用有助於排便。烏梅中含多種有機酸,具有改善肝臟機能的作用,因此肝病患者可以常吃。常吃烏梅還可以有效的可軟化血管,推遲血管硬化,具有延緩衰老的功效。

2、大棗。

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大棗可以補氣養血,女人多吃氣色就會更好,面色紅潤有光澤,人也會年輕有精神。

 

3、核桃。

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核桃能補充能量,補腦,抗癌防衰老。是醫學界公認的抗衰老物質,所以核桃有「萬歲子」、「長壽果」之稱。

核桃含有豐富的不飽脂肪酸、亞油酸、維生素B族和維生素E,核桃還含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵,是人體理想的肌膚美容劑,經常食用有潤肌膚、烏鬚髮,及具有防治頭髮過早變白和脫落的功能。核桃仁還含有多種人體需要的微量元素,是中成藥的重要輔料,有順氣補血,止咳化痰,潤肺補腎等功能。

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4、芒果。

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芒果中富含β胡蘿蔔素,能夠有效的轉化為維生素,而維生素A能夠保持肌膚健康、提升肌膚的修復能力,可以使皮膚保持濕潤的狀態。

容易過敏的人少碰果皮

芒果是屬於漆樹科,漆樹科的特點,就是枝葉切斷後,產生的白色如乳汁般的樹汁,很容易引起過敏反應,根據國內農業改良場的解說,其中含有的過敏物質為「間苯二酚類」,此物質主要分佈在果皮油胞組織內。

 

5、蜂蜜。

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蜂蜜能讓你的黑色素減少,皮膚更加白皙有光澤,充滿彈性,是很好的保養品。

蜂蜜是一種天然食品,味道甜蜜,所含的單糖,不需要經消化就可以被人體吸收,對婦、幼特別是老人更具有良好的保健作用,因而被稱為「老人的牛奶」。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質和胺基酸。

6、黃瓜。

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老黃瓜中含有豐富的維生素E,它有延年益壽、抗衰老的作用。黃瓜中的黃瓜酶,能有效地促進機體的新陳代謝。多吃黃瓜,多用黃瓜敷面膜,都可以讓皮膚保持令人羨慕的年輕狀態。

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7、綠茶。

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綠茶中的茶多酚可以延緩衰老,讓你更加年輕有活力,多喝綠茶還能促進體內毒素的排除哦!

 

根據這些小編在這裡推薦一些食物,讓你享受美味的同時還能更加年輕美麗哦!